遇上好的健身教練,唔好放手!

很多人上健身房健身健身的目的也許有所不同,但不外是希望能夠減重、增加肌力、結實肌肉、增強肌耐力與心肺、雕塑曲線、進行復健運動等。在健身房里,私人教練能夠讓你加速達到理想的健身目標。私人健身教練都受過專業培訓,瞭解每個人適合不同的訓練方法,因此能夠爲學員提供具有個性化的健身計劃,以全面、安全、有效的方式一對一訓練。

爲什麽需要私人教練?

安全健身:對於健身新手,面對健身房内各種過噸的器械,使用不當容易造成運動傷害。私人教練的首要任務是確保學員在健身房的安全。藉助私人教練的指導,並根據學員的能力設定一套訓練方式,示範正確的動作、控制運動頻率、力量和强度,讓學員更快見到健身效果。

增進技巧:基本健身動作… Read More

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香港Fitness First專業健身教練

想要擁有强健的體魄、健美的體形,除了依靠健身器材,更重要的是有一個專業、經驗豐富的健身教練。一個有專業健身知識的香港健身教練能夠以一對一的方式,針對個人能力提供具有個性化的訓練計劃,給予全面、安全、有效的運動指導。

香港健身教練提供的服務有:

1、對學員的肌力及肌耐力、心肺功能、脂肪含量、柔韌性、身體圍度、身體姿態等進行定期評估和測試。

2、全程跟進學員的訓練,指導鍛煉技巧、正確的器材使用方式,並根據身體狀況及感受隨時調整訓練內容,提升訓練成效。

3、會經常變化訓練內容和方式,讓健身過程變得更有趣味性,并且不時激勵學員并提升訓練動力,增強學員運動的主動性。

4、專業健身教練也會提供飲… Read More

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黃金寶專業設計的室內單車課程 – RIDE BY WONG KAM PO

室内健身單車是帶氧運動,可鍛煉心肺功能,加強下肢力量,鍛煉肌肉耐力。除了不受天氣影響可隨時騎車,室内單車的好處很多:

1 克服心臟功能毛病:騎單車能藉腿部的運動壓縮血液流動,強化微血管組織和心臟功能。

2 有效減脂工具;每天持之以恆的騎單車鍛煉,能幫助減肥,有效修飾下身線條。

3 强健骨骼更迷人:利用室内單車減肥,換來結實肌肉、細小足踝,使你的身段更為勻稱。

4 安全無運動傷害:室内單車可以說是最安全的一種健身器械,不需擔心肌肉拉傷,或是對踝關節與膝關節造成衝擊力。

要快速有效的達成健身目標,來與Fitness First一起探索有效的室內單車課程。Fitness First的黃金寶專業設計的室內單車課程 – RIDE BY WONG KAM … Read More

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